۵ توصیه برای داشتن دندان‌هایی سالم در بزرگسالی

0
502

نوشته: احمد صوفی محمودی


همه روزه توصیه‌های بسیاری را در مورد سلامت می‌شنویم. چه غذاهایی بخوریم، چه فعالیت‌هایی داشته باشیم و چه کارهایی را انجام ندهیم. بسیاری از اوقات این توصیه‌ها پایهٔ علمی ندارند و صرفاً شاید نظر یک کارشناس باشد که امکان رد آن وجود دارد. در رابطه با سلامت دهان هم توصیه‌های زیادی شده است که بسیاری از آن‌ها نه‌تنها سودی ندارند، بلکه بسیار مضر نیز هستند. از جمله توصیه به مالیدن عسل روی دندان‌ها که توصیه‌ای بسیار خطرناک است.

بنابراین بر آن شدیم که توصیه‌های مفید و اثبات‌شده را در قالب یک پست تنظیم کنیم. این توصیه بسیار کوتاه و مفید هستند و از کتاب راهنمای سلامت دهان سازمان NHS بریتانیا که معتبرترین کتاب در این زمینه است، گرفته شده‌اند. ما در گروه دهان این کتاب را ترجمه و به‌صورت رایگان در همین سایت قرار داده‌ایم. می‌توانید محتویات این کتاب را این‌جا بخوانید.

۵ توصیه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان در بزرگسالان

  1. حداقل دوبار در روز، شب به‌عنوان آخرین کار و در وقتی دیگر در روز، با یک خمیردندان فلورایددار مسواک بزنید.
  2. از خمیردندان فلورایددار حاوی حداقل ppm۱۳۵۰ فلوراید استفاده کنید.
  3. بعد از مسواک‌زدن محتویات دهان‌تان را خارج کنید و دهان‌تان را با آب شست‌وشو ندهید تا میزان غلظت فلوراید حفظ شود
  4. تناوب استفاده و میزان غذاها و نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید.
  5. برای افرادی که به نظر دندان‌پزشک در معرض خطرند (پوسیدگی فعال دارند، افراد با دهان خشک یا موارد دیگر): تمامی موارد بالا به‌اضافهٔ استفاده از یک دهانشویهٔ فلوراید (۰٫۰۵% NaF) به‌صورت روزانه در زمانی به‌جز زمان مسواک.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.